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Extremidades de la salud
◆La dieta debe alimentar el yin y humedecer los pulmones
Se cosecha el otoño y se almacena el invierno. Cuando viene el invierno, de la gente del apetito los aumentos generalmente. En este tiempo, usted debe recordar controlar su boca para evitar dañar su estómago. La dieta se debe basar en el principio de “yin alimentación y de humedecer los pulmones”. La dieta se basa principalmente en yin de alimentación. Coma más comidas y frutas que alimenten el yin y humedezcan sequedad, y promueva el líquido y alimentar los pulmones, tales como Sydney, caña de azúcar, caqui, castañas de agua, hongo blanco, y piña. , la jerarquía del pájaro, los pulmones del cerdo, la miel, el pollo sedoso, la carne de la tortuga, la carne de la tortuga, los huevos del pato, los etc., comen comida menos picante y estimulante para prevenir daño al yin y a los pulmones, comen comidas y frutas más agridulces, tales como granada, uva, mango, manzana, pomelo, limón, espino, etc., son conducentes al yin hidratante y de protección. Además, usted debe comer las comidas menos picantes tales como cebollas, jengibre, ajo, y pimientas.
Ciencia del tónico del invierno
El tónico del invierno es un método de la preservación de la salud que ha estado circulando en mi país para los millares de años. Después de que el consumo de calor del verano, tónico del invierno pueda alimentar bien la pérdida del cuerpo, y tenga un buen efecto del almacenamiento para el consumo en el año que viene, haciendo el cuerpo más sano. En invierno, es necesario calentar y comer la comida menos cruda y fría, pero no debe ser seco y caliente. Es apropiado comer algunas comidas que alimenten el yin y oculten a yang, y las comidas altas en calorías son apropiadas. Al mismo tiempo, usted debe también comer verduras más frescas, las frutas y la leche para evitar deficiencia de la vitamina. Preste la especial atención a aumentar sus requisitos de la vitamina C. La toma adecuada de los piensos y de las sojas para cubrir las necesidades de la proteína de alta calidad, aumento apropiado en grasa, el aceite vegetal es la mejor alcanzar más que mitad.
Ventanas abiertas para que ventilación mantenga el aire interior fresco
En el invierno frío, la gente cierra a menudo las puertas y las ventanas firmemente, que hace la casa por completo del dióxido de carbono y del gas de escape, que es muy perjudicial a la salud humana. Por lo tanto, incluso en el invierno extremadamente frío y el duodécimo mes lunar, la atención se debe prestar a las ventanas de apertura regularmente para descargar el dióxido de carbono y el gas de basura y aumentar la concentración de oxígeno. Al mismo tiempo, deje el sol brillar adentro y aumentar el contenido de iones negativo en el cuarto de guardar el aire interior el circular y fresco.
Cuanto más frío usted es, más usted necesita beber más agua
La gente permanece en caliente dentro y sale raramente para las actividades, pero no significa que el cuerpo consume menos agua. En invierno, el clima es seco y la humedad del aire es baja, así que debe ser complementada con agua. La consumición de más agua en invierno puede también acelerar metabolismo y desempeñar un papel en la resistencia del frío.
Ejercicio moderado, manos y pies más activos
Mucha gente abandona el ejercicio porque ella tiene miedo del frío en invierno. Ésta es la manera más imprudente. El ejercicio es realmente la mejor manera de luchar frío. Durante ejercicio, la grasa se convierte en el calor, que puede ayudarle a mantener temperatura del cuerpo, a mejorar la circulación de la presión arterial y a aliviar las manos y los pies fríos. Al mismo tiempo, fortalecer ejercicio puede también mejorar la inmunidad y la resistencia, que pueden ayudarle a permanecer lejos de frío. y enfermedad. Esté seguro de calentar antes de ejercitar. Después de activar primero hacer el sudor del cuerpo levemente, después realiza ejercicios de alta intensidad de la aptitud. Al ejercitar, la ropa es principalmente mantener caliente y prevenir fríos. Después de ejercitar, usted debe poner la ropa a tiempo para evitar coger un frío.
El cuello, la parte posterior, el abdomen y los pies se deben mantener calientes
Estas piezas son las piezas que son fáciles hacer a gente conseguir enferma en invierno. Si el cuello es frío, el dolor de cabeza, el dolor de cuello, el etc. ocurrirán; si la parte posterior es fría, por ejemplo, la gente que todavía está durmiendo en la estera estornudará a menudo, nariz sofocante e incluso cogerá un frío cuando ella despierta por la mañana. El calor abdominal es el trabajo dominante de la protección para las mujeres. Para evitar dysmenorrhea, para evitar la menstruación irregular, para evitar malestar frío, el calor abdominal es la llave; finalmente, hay muchos puntos de la acupuntura en los pies, una vez que el frío es incómodo, él hará al cuerpo tener reflejos condicionados y diversos problemas.
El invierno que se baña debe ser hidratante y seco
Hay cuatro tabúes en el invierno que se baña: evite lavarse demasiado con frecuencia, evitar la agua caliente, evitarla frotar demasiado, y evite el jabón que es demasiado alcalino. Si no, es muy fácil destruir el sebo que no está mucho en la superficie de la piel, haciendo el secador de la piel, y así el picar y el agrietar más propensos. Después de bañar, usted puede frotar algún aceite del regaliz, crema antipruriginosa, crema emoliente, etc. para mantener la piel húmeda y para evitar que la superficie de la piel el secado y se caiga.
El irse a la cama antes de que las 11 sean el tónico más económico
El tónico más fácil, más barato y mejor es irse a la cama temprano, no más adelante de las 11 cada día. Los expertos acentúan que la noche es al cuerpo humano qué invierno está a la naturaleza. La naturaleza tiene que ir a dormir en invierno, y la gente tiene que dormir en la noche. 11 P.M. es de medianoche, que es el invierno del cuerpo humano. Cuando el cuerpo está despierto, los flotadores de yang Qi fuera del cuerpo. En este tiempo, cuando usted van a dormir, llenan el yin, la esencia, a Qi, sangre, y a yang Qi del cuerpo humano todo.
Vístase suavemente y preste la atención a hacer juego de ropa
Si usted no presta la atención a la ropa que lleva en invierno, usted sentirá la piel que pica más fácilmente. Esto es debido a la fricción constante entre el cuerpo y la ropa, y entre la ropa y la ropa generar la electricidad estática, que irrita la piel. Por lo tanto, en invierno, la ropa que no es fácil generar electricidad estática, tal como algodón y seda puros, se debe utilizar tanto cuanto sea posible.
Tome el sol más, afrodisiaco y humor
El invierno es la estación cuando todas las cosas son abogados silenciosos, tan tradicionales de la medicina china “que basan la parte posterior” para mantener salud en invierno. Está el lugar la parte posterior donde los siete meridianos más importantes del transporte del cuerpo y manejar a yang Qi. Usted se sienta a menudo con su de nuevo al sol, permitiendo que el sol caliente la parte posterior levemente. Cuando usted siente cómodo en el sol cuando usted está en el sol, significa que hay suficiente energía de yang en su cuerpo y meridianos lisos. Cuando se llena la energía de yang, podemos disfrutar de la vida llena de energía. Salga para un paseo y disfrute de la sensación alternativa que el invierno nos trae.
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Tiempo del Pub : 2022-03-27 14:41:21 >> Lista de las noticias
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