Protección de la salud en invierno

01◆ La dieta debe nutrir el Yin y humedecer los pulmones

La cosecha de otoño y la recolección de invierno, la llegada del invierno, el apetito de la gente generalmente se incrementa, en este momento recuerden controlar su boca, para no lastimar el estómago.La dieta debe basarse en "alimentar el Yin y humedecer los pulmones" como criterio básico, y la dieta es principalmente para nutrir Yin, comer más alimentos y frutas que nutren Yin y humedecer la sequedad, promover la sangre y nutrir los pulmones, como pera, caña de azúcar, caqui, castaña de agua,el tremo el tremo, piña, nido de pájaro, pulmón de cerdo, miel, pollo de hueso negro, carne de tortuga, huevos de pato, etc., comer menos alimentos picantes y estimulantes para prevenir lesiones Yin y daño pulmonar,comer más alimentos ácidos y dulces y frutasComo la granada, la uva, el mango, la manzana, la toronja, el limón, el espino, etc., es beneficioso para hidratar y proteger el Yin. Además, debemos comer menos cebolla, jengibre, ajo,Chilli y otros alimentos picantes.

02◆ El suplemento de invierno debe ser científico

El suplemento de invierno es un método de salud extendido en nuestro país desde hace miles de años, después del consumo del calor del verano, el suplemento de invierno puede ser muy bueno para nutrir la pérdida del cuerpo,y para el consumo del año siguiente tiene un buen efecto de almacenamientoInvierno para calentar, comer menos frío crudo, pero no debe ser caliente, dirigido a comer un poco de Yin Yin Yang nutritivo, dieta alta en calorías es apropiado,pero también para comer más verduras frescasEl consumo adecuado de alimentos de origen animal y de soja para satisfacer las necesidades de proteínas de alta calidad.aumento adecuado del aceite, de los cuales el aceite vegetal es mejor alcanzar más de la mitad.

03◆ Abra la ventana para ventilar y mantener el aire interior fresco

En el frío invierno, la gente a menudo cierra bien las puertas y ventanas, lo que hace que la habitación se llene de dióxido de carbono y gases de escape, que es muy malo para la salud de las personas.incluso los meses de invierno inusualmente fríos deben prestar atención al momento de la ventana, con el fin de emitir dióxido de carbono y gases de escape, mejorar la concentración de oxígeno.Deja que el sol brille y aumenta el contenido de iones negativos para mantener la circulación del aire interior y fresco.

04 ◆ Cuanto más frío haya, más agua necesitará

La gente se mantiene caliente en el interior y rara vez sale al exterior, pero eso no significa que el cuerpo consuma menos agua. El clima invernal es seco, la humedad del aire es baja y se debe agregar agua.Beber más agua en invierno también acelera el metabolismo y ayuda a combatir el resfriado..

05◆ Hacer ejercicio moderado, mover las manos y los pies

Muchas personas abandonan los deportes porque tienen miedo del frío en invierno, lo cual es lo más imprudente.cuando la grasa del ejercicio se convierte en calor, puede ayudarle a mantener la temperatura corporal, mejorar la circulación de la presión arterial para aliviar las manos y los pies fríos, al mismo tiempo, el ejercicio de fortalecimiento también puede mejorar la inmunidad y la resistencia,puede ayudarle a mantenerse alejado del resfriado y las enfermedadesSiempre se caliente antes de hacer ejercicio, corra para hacer que su cuerpo suda un poco, luego pase a un ejercicio físico de alta intensidad, use ropa para mantenerse caliente y prevenir los resfriados.después del ejercicio para ponerse la ropa a tiempo para evitar resfriarse.

06◆ El cuello, la espalda, el abdomen y los pies deben concentrarse en mantenerse calientes

Estas son las partes que tienden a hacer que la gente se enferme en invierno: resfriado del cuello, dolor de cabeza, dolor de cuello, etc.EstornudaráEl mantenimiento del abdomen caliente es el trabajo de protección clave para las mujeres, evitar la dismenorrea, evitar las menstruaciones irregulares, evitar las molestias del frío,El calor abdominal es la clave.; Finalmente, los pies tienen una serie de puntos de acupuntura, una vez que el frío molestias, conducirá al cuerpo reflejo condicionado, también hay varios problemas.

07◆ El baño de invierno debe hidratar y prevenir la sequedad

Hay cuatro peligros en el baño de invierno: evitar lavarse con demasiada frecuencia, evitar agua demasiado caliente, evitar frotar demasiado, evitar jabón demasiado alcalino.es fácil destruir la pequeña cantidad de sebo en la superficie de la pielDespués de bañarse, puede frotar un poco de aceite de regaliz, crema contra la picazón, crema hidratante, etc.para mantener la piel húmeda y evitar que la superficie de la piel se seque y se caiga.

08◆ Ir a la cama antes de las 11 es el tónico más barato

El suplemento más sencillo, más barato y mejor es irse a la cama temprano, no más tarde de las 11 de la tarde todos los días.La naturaleza en invierno para dormir, la gente también quiere dormir por la noche, a las 11 de la noche es el hijo, es decir, el invierno del cuerpo humano, Yang dormido puede esconderse en el cuerpo, Yang despierto flotando en el cuerpo, esta vez para dormir,El cuerpo es Yin., esencia, Qi, sangre, Yang están llenos.

09◆ Veste suavemente y a juego con tus ropas

En invierno, el vestido frío más, si usted no presta atención a la ropa, es más probable que sienta picazón en la piel.que produce electricidad estáticaPor lo tanto, el invierno debe ser en la medida de lo posible para elegir algodón puro, seda y otras prendas que no son fáciles de producir electricidad estática.

10◆ Más sol de vuelta, el estado de ánimo zhuang Yang qi

El invierno es la estación de todas las cosas tranquilas, por lo que en invierno la medicina china aboga por "solar la espalda" a la salud.La espalda es el más importante del cuerpo siete transporte y gestión de los meridianos de Yang lugar de reunión, a menudo se sienta al sol, deja que el sol sole la espalda ligeramente caliente, Yang será absorbido en el cuerpo a través de los puntos de la espalda, y luego transportado a todo el cuerpo.Cuando te bañas al sol y te sientes suave en todo el cuerpoCuando el Yang se reponga, podemos disfrutar de la vida con buen ánimo de nuevo.Sal más y disfruta de la sensación alternativa que nos trae el invierno..

Ayudar a la prevención científica de epidemias, proteger la salud de todos y fortalecer el trabajo de protección.cada uno es la primera persona responsable de su propia salud¡Creo que nuestro futuro será mejor!

Técnico profesional, garantía de calidad, confianza del cliente.

¡Baoji Ruixin, adelante con la innovación!